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当工作和生活都遇到瓶颈期的时候该怎么办呢
一、你可以从以下几方面审视下：
1、 业务能力。由于新项目或新的棘手的工作。
2、 资源调度。部门内部或公司内部资源调度、协调配合。
3、 团队管理。架构调整，管理力不从心。
4、 人际沟通。与高层或项目团队沟通中出现问题。
5、 工作厌倦。长时间的重复岗位工作，心态厌倦，做事缺乏激情。
二、沉着冷静，积极应对。
每个人在工作的不同时期，都会遭遇瓶颈期，是很正常的，处理好了，你会得到很大的提升；否则，逃避下去，后面还会碰到。
针对不同的瓶颈性质，采取不同的办法。需要上级协调资源的，和老板积极坦诚汇报你当前遇到的问题是什么、采取了哪些办法仍然无法解决，你期待用什么样的方式；业务方面遇到困难，要积极向前辈和同事请教，利用业余时间多学习，缺哪补哪；沟通和管理方面出现问题，可在知乎、在行等请教专业大神或是学习线上线下相关课程；若是工作厌倦，可适当休息、请年假，利用这个时间放松、梳理自己。
工作太压抑了怎么办
如果感觉工作太压抑了，可以尝试以下方法：
1.寻找支持：和亲友或同事谈一谈，寻求支持和建议。
2.改善工作环境：可以从改善工作环境的角度入手，尝试调整工作场所、装饰布置等，使自己感觉更加舒适。
3.改变工作方式：尝试改变工作方式，如调整工作时间、方式、节奏等，或者寻找新的工作机会。
4.接收挑战：尝试看到工作中的挑战，寻找工作中的成就感和挑战感。
5.寻找放松之处：找到一些能够让自己放松的娱乐活动，如参加课外活动、运动、旅游等，分散注意力。
6.寻求专业援助：如果以上方法都无法缓解工作压抑，可以考虑寻找专业的心理健康援助，如咨询师、心理治疗师等。
总之，面对工作压抑，需要寻找适合自己的解决方案，在找到缓解压抑的方法之前，不要放弃自己，寻求合适的支持。
工作陷入瓶颈期
工作陷入瓶颈，解决方法主要有以下几个：
1、先要放松心情让自己平静下来，然后客观真实地梳理出工作陷入瓶颈的具体情况
2、充分调动自己的大脑，根据具体情况找到造成瓶颈的根源，提出自己的解决方案
3、向领导、同领域的前辈、比自己优秀的人请教，得到他们对解决方案的意见建议
4、综合自己的方案和他人的意见建议，制定出切实可行的解决方案，切实落地执行
5、脚踏实地的去执行方案，努力学习、改进提升自己，解决根源问题最终突破瓶颈。
工作中遇到瓶颈怎么办?
工作上遇到瓶颈期可以从这几方面进行突破：
1、要有积极的心态。有了积极进取的心态，在新的领域中可以学到更多知识，开拓思维和视野，从而增强自身的综合能力。
2、时间管理法：“立刻、马上”。一个简单的事情，不要拖到下一个小时完成。永远以“现在”这两个字来想问题，做个“我现在就要开始工作”的人。
3、设定目标和奖励措施。每隔一段时间就给自己制订一个目标，当目标得以实现的时候，可以去买自己想要的东西。
4、活到老，学到老。不要停止学习，要不断地补充自己的专业知识，从而提升自己的专业水平，工作久了都会陷入瓶颈期，达到瓶颈期了更不能停滞不前，要不断的学习。防范于未然，多了解关于所做事情的相关政策，法律法规等知识，从而让自己得到积累。
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