如何控梦?,如何在梦中控制自己的意识

本文目录

• 1.如何在梦里控制自己
• 2.如何有意识地控制自己的梦
• 3.如何在梦中控制自己的意识
• 4.怎么控制自己的梦境

如何在梦里控制自己

如何在梦里控制自己

如何在梦里控制自己，晚上做梦是稀松平常的事情，大部分的梦都是我们用常理无法去理解的，梦是人们心中的一种真实诉求，梦反映出人们的情感，看看如何在梦里控制自己。

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第一步，睡觉前设一个五小时的闹钟，由于睡眠就周期性，每个周期大概90到100分钟，包括一个快速动眼时期和一个慢速动眼时期。在快速动眼时期，我们的脑电波与清醒时最为相似，也是梦境最多的阶段。

在入睡后的第五个小时，我们正处在第四或第五个快动眼周期的梦境中。我们平时不记得这次做梦，这是因为梦境太短，在后面的睡眠中被遗忘了。在这时醒来能保证你记得梦的内容。

第二步，被闹钟吵醒后，努力回想之前的梦境，最好记录下来。

第三步，用最舒适的姿势躺下，准备重新入睡，并在心里不断重复我在做梦第四步回想梦里的感受，然后重复第三、第四步，直到睡着再次。入睡后，你有极大概率截取刚才的梦境，并且做一个清醒梦。当回到梦里，记得首先验证一下梦境，比如掐自己一下，看会不会痛，捂住鼻子和嘴看能不能呼吸，或者用你最熟悉的事物作为图腾来验证自己是否身在梦中。

当你意识到自己正在做梦，你就可以控制梦境了。在清醒梦中，你可以自由地控制梦境，在梦中做一些日常生活中根本不可能实现的事情。是穿境而过，长出翅膀飞翔，或者造出不可能的建筑，遇到想念的人。总之，你已经成为了梦的主宰，可以做到任何现实中做不到的事情。经过多次的练习，你做清醒梦的成功率会越来越高。

冥想、回忆梦境也能帮助你更容易的体验清醒梦。清醒梦并不只是一种娱乐体验，它可以帮助你放松、舒缓压力，缓解焦虑，情绪变得更加积极。如果你从事的是需要创造力的工作，比如设计师、建筑师、作家，他还能帮你找到很多灵感。据说披头士的成员保罗麦卡特尼就是在清醒梦中创作了歌曲。

如何在梦里控制自己2

其实人们也可以像《盗梦空间》里的人物一样控制自己的梦境

在控制梦的过程中，大家可以任意操纵梦境里的内容，成为梦境世界的“主宰”，也就是说在梦境中可以为所欲为。

人们通过研究发现人在梦境中的感觉和现实中的感觉几乎完全一致！所以目前有了更多的人在不断地探寻“控梦”。

国外有一群控梦爱好者

他们会私下约在一起练习控梦，如果你也有兴趣尝试控梦，可以尝试一下美国心理学家“斯蒂芬拉伯格”发明的方法

方法如下：

一，每天睡醒时回忆自己做过的梦，并把它们记录下来。

二，白天的时候不断问自己“我在做梦吗？”并用一些动作来证明自己是不是在梦中，每天不断地练习形成一个习惯。（这个部分就像盗梦空间里的那个陀螺，用来辨认自己是否在梦境中）

三，睡前一定要跟自己说“我要做清醒梦，重复！这也是一种心理暗示！”

四，在你非常放松马上要睡着的状态下，在脑海里想着你想要做一个什么样的梦，尽可能想到每一个细节，慢慢把自己带入梦境中，然后在梦境中告诉自己眼前所发生的一切只是在做梦。

如果你在梦境中能清晰地意识到自己正在做梦的话，那么恭喜你，你可以开始控制梦了。

当然控梦的成功率大概在只有4%，控梦难度是相当的大，而且在练习的过程中会影响到睡眠，所以大家要量力而行。

如何在梦里控制自己3

梦境是人类从古至今都无法准确破解的谜团，无论是中国还是那些崇尚自然科学的西方国家，都无法准确地破译梦境的内容。对于人类而言，梦境总是带着一抹神秘的’色彩。

而梦境与人们的生命是紧密相关的，有些学者认为，当人们进入梦境的世界之中，那里有神秘的预言以及无上的智慧等待着人们去发现。更有学者认为，梦境其实是比人类清醒的时候所看到的世界更加的真实。

当夜幕悄悄降临，人们渐渐睡去，梦境的魔法悄然释放，人们开始进入各种各样绚丽奇幻的梦境之中。

曾经有一位诗人这样描写过梦境：“梦境，在太阳的光辉与月亮的柔光之间生息，在夜深人静的时候伴随着人们稳定而绵长地呼吸生长。”

中国古代的诗人们曾经用：“梦里寻他千百度，蓦然回首那人却在灯火阑珊处。”这样唯美的诗句来描写梦境，比喻自己的相思之苦。

也有诗人用：“归梦隔狼河，又被河声搅碎。”这样凄凄惨惨的诗句来抒发自己对于家乡的怀念。

还有诗人用：“夜来携手梦同游，晨起盈巾泪莫收。”这样悲凉的诗句来描写自己内心的悲痛与伤心。

从古至今，无数的诗句都在以描写梦境来抒发作者们的真情实感，而梦境辗转于各类诗人的笔下，也因此得以世代相传。

第一、清明之梦

梦境的种类其实是非常多的，有些是贴近现实的，有些是天马行空的，有些是不符合常理的，甚至还有些是与伦理道德背道而驰的。

20世纪的中后期，欧洲逐渐兴起了一阵有关于“梦境的功课”的狂潮，在当时的社会大环境之下，这就是对于唯物主义和物质主义的极大反对。

有关梦境的一切都成为了欧洲学者们夜以继日研究的重要课题，他们沉浸于探讨和研究一切有关于梦境的内涵、梦境的诱因以及梦境的利用等主题。

经过学者们的不断研究，他们发现了一种比较奇特的梦境。学者们给它取名叫做“清明之梦”，当人们进入“清明之梦”的梦境之时，他能够清楚明白地感受到自己是身处于梦境之中，甚至还有些人可以清楚自己正在做梦。

美国著名心理学家福克斯曾经指出，梦境中所透露出来的信息并非是人的无意识行为，而是意识的本身。这个观点十分的新颖，而福克斯能够自信得提出这个观点是基于他废寝忘食的实验、观察以及分析。

或许有许多人都曾经有过“清明之梦”的经历，但是大多数人清楚自己正处于梦境这种感觉只是一闪而过。

但是，也有一小部分人，他们既能够感受到自己处于梦境之中，又能够回忆起现实生活中的记忆，而对于这类人而言，控制梦境，就变得有可行性了。

虽然这个观点听起来十分的玄关，但是，经过心理学家们的实验观察，利用“清明之梦”来控制梦境并不是一件无法完成的事情。

第二、半梦半醒的状态

俄国心理学家乌斯宝斯基也将“清明之梦”称之为是一种“半梦半醒的状态”，他曾在自己的书中列举过这样一个例子：在这栋房子之中，只有我和一只黑猫，就此之外没有任何人，我一定是在做梦，我告诉我自己。

但是，我要怎样证明自己是在梦里呢？不如这样吧，我现在想象那只黑猫其实是一只巨大的白色狗狗，如果黑猫真的变成了白狗，那么就能够说明我此时此刻正处于梦境之中。

因为如果不是在梦里，黑猫是绝对不可能变成白狗的，物质不会随着我的意识形态而发生任何改变。

我的话还没说完，假设黑猫真的变成了白狗，那就说明，我确实是梦境之中，并且此时此刻的我是一种清醒的状态。

事实上，现在心理学的角度来看，“控制”一词并非是一个正面的词汇，放松自己的情绪与状态，实际上要比时刻控制着自己的情绪和状态更加健康，而梦境之中暴露出的自己通常是日常生活中我们忽略的自己。

从某种程度上来讲，人们之所以想要掌握自己的梦境，就是因为想要去除心中积累已久的欲望。当然，也有一部分人是想要真正地了解自己，毕竟，梦中的自己其实就是一个隐藏着的“真正”的自己。

如何有意识地控制自己的梦

想要控制自己的梦境，有点想法。通常在梦里我们是无意识的，醒来时大多数梦境都会被遗忘。那么，如何才能有意识的控制自己的梦境呢？

日有所思，夜有所梦

这个通常是用来开解那些做了自己并不详的梦境的人的。但是是有一定道理的。

如果你白天持续的想一件事情或是一个人，晚上就会梦到与之相关的梦。

如果白天你受到了某件事情或是某个情景的刺激，晚上梦里可能还会继续这件事情的发展。

如果白天或是睡觉前你恰好在看一本小说，梦里可能就会将自己代入主人公里。

这些完全可以反过来，你想要哪种梦境，只要白天或是睡觉前做与之相关的事情就可以了。但是，梦里的事件走向却是不可控的。某种意义上来说，其实就是你只是控制了梦的大致内容。

练习冥想

冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念)，并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。

这里涉及到两个问题，一个是冥想，一个是清醒梦。冥想是途径，清醒梦是目标。有些人天生容易进入清醒梦的状态，梦中可以控制梦的走向，清醒的知道自己在做什么，这应该是一种天赋吧。而没有这种天赋的人，就可以通过冥想来进入到清醒梦的状态，实现有意识的控制梦境。

我是没想过要主动的有意识的控制梦境，小时候经常会梦到自己飞起来，长大后经常梦见自己从高空掉下来。梦里能做自己想做的事情，或是梦见自己求而不得人，我觉得还是挺好的。

如何在梦中控制自己的意识

第一点：先意识到自己在做梦

这是什么意思呢？就是在自己进入梦乡之后，梦境产生的那个时刻，这个时候人是无意识的，但是这个时候如果你可以努力的把自己的意识重新唤醒，与梦境产生结合，那么就离控制住梦境成功了第一步，就是在心里默念着“我在做梦，哦，我真的在做梦”，如果意识到自己做梦了，那么就相当做好了控制梦境的第一步，意识到自己做梦之后，不能分心，不然容易产生脱梦现象，就是意识离开了自己的梦境，无法在再用自己的意识预知梦境的发展趋势。

意念控制

第二点：开始有意识地回忆、记下梦境产生的一些事情

第一次做梦的时候，刚醒来的时候，梦境中的情景是非常清晰的，这个时候你就要努力回忆梦境发生的任何事情，并且用笔记本给记录下来， 比如梦境中遇到了哪个去世的亲人、梦境里面说过什么话、穿什么衣服、吃什么菜……把发生事情的具体细节都一一用笔记本记下来，并且时不时的进行温习，这样当你下一次做梦的时候，你就可以很容易地控制自己梦境的发展，而那些已经记下来的细节决定了你的梦境在你意识里面是模糊的还是清醒的，如果是清醒的那意味着你的意识已经控制住梦境了，并且梦境会随着你的意识想的方向发展。

梦境想象图

第三点：遵守梦境秩序和规则

这个时候你已经完成了对梦境的控制，但是这个时候早梦中你不能为所欲为，什么事情都敢做，甚至一些出格的事情你都想去做，因为你觉得这是梦境，做了也不用负责，这是错误的，虽然是梦境，但是如果你做一些太出格的时候，产生的严重的后果会对你的心理产生非常不好的影响，所以在你完成控制梦境的时候，该做什么就去做什么，不要以为自己控制了梦境，就在梦境中不顾后果的胡作非为，举个简单的例子，如果在梦中有人追杀你，正常的情况下你应该是逃走而不是上去硬扛，即使假装逃跑也要假装一下，不然在硬扛产生不堪设想的后果会给你留下阴影，以后想去再控制梦境就很难了，也就是说之前的所做梦境都功亏一篑了，因为你产生了阴影，不能再主动与梦境产生交流。

怎么控制自己的梦境

据粗略的估计，只有约10%的人具有这种“能力“。来自各方面的观察显示，在清晨时较容易做清明之梦;有些活动也会刺激清明之梦的产生。譬如午夜性交后再度入睡时;凌晨醒来后，看书、写字或瞑想一段时间，再度入睡时;在睡着时(REM睡眠期)听自己的录音;或者接受催眠，给予做清明之梦的“催眠后暗示“;甚至“自我暗示“等，都能增加做“清明之梦“的机会。

拉伯吉认为，大多数的人只要经过训练，都可以知道自己正在做梦，并进而成为自己“梦的导演“。他设计了一套“清明之梦记忆诱导法“，笔者将它稍作整理，介绍如下：

第一，经常问自己“我现在是不是在做梦”?在白天清醒时，你很容易就可以从外在环境中找到“不是在做梦“的线索，然后提醒自己：“下次做梦时，我一定要知道自己在做梦。“将之养成习惯后，当你正在做梦时，可能就会因出现“我现在是不是在做梦“的问题，而“知道自己在做梦 “。

第二，当清晨或半夜从一个梦境中醒来后，靠想象力立刻让自己“再回到”那个梦中，同时提醒自己：“下次再做梦，我就要记得自己在作梦。”

第三，在每晚入睡前，幻想自己已开始在做梦，闭眼在脑中摹想那些情景。一般说来，属于常见的典型梦之一“飞翔之梦 “是比较容易操作的梦境，因此，最好是集中注意力在“梦见飞翔“上，闭眼躺在床上，心中反复如下的句子：“今晚我要飞翔!而且仍然保持清醒，想象那种愉快的旅程。”

第四，在有了飞翔的清明之梦后，慢慢有计划地“编导“较复杂的梦境。

英国的心理学家哈尼(K.Hearne)还特别设计了一种能告诉梦者他正在做梦的“做梦机“(dream mechine)，他利用REM睡眠期(做梦期)呼吸会变得快而不规则的现象，将一条测量呼吸速率的感应线一端夹在鼻孔，一端接住“做梦机“，当呼吸速率一分钟超过18次时，“做梦机“即能接收到讯号，而由装在梦者手腕上的电极发出一系列轻微的电击，梦者可练习将此电击解释为“这是一个梦“，在知道自己正在做梦后，意识即可介入，改编情节。

以上就是关于如何控梦?,如何在梦中控制自己的意识的全部内容，以及如何控梦入梦的相关内容,希望能够帮到您。