做的梦醒来记不住了
做的梦醒来记不住是因为，当你刚刚醒来时，你的记忆就可能出现一个短暂的窗口期，海马体没有完全苏醒，你的大脑也将无法保持记忆。醒来后，你的大脑可能需要至少2分钟来启动其记忆编码能力。
一、做的梦醒来记不住的原因
2011年一项相关研究发表在杂志《神经元》上，研究人员发现，大脑各个区域并非是同时进入睡眠的。虽然差距不大，但在众多的脑部结构中，最后一个进入睡眠的就是海马体。这个位于大脑丘脑和内侧颞叶之间的小小弯曲结构，对于将信息从短期记忆转移到长期记忆而言至关重要。来自澳大利亚莫纳什大学的神经科学家Thomas Andrillon表示，海马体似乎同样是最后一个“醒来”的。
因此，当你刚刚醒来时，你的记忆就可能出现一个短暂的“窗口期”，海马体没有完全“苏醒”，你的大脑也将“无法”保持记忆。尽管你的海马体在睡眠中其实仍在活跃地工作。数据显示，在某些睡眠阶段，海马体将信息传递给大脑皮层，但没有接收到任何信息。这种单向通信意味着睡眠中从海马体向大脑皮层发送记忆以长期存储，但海马体不会记录新的信息。醒来后，你的大脑可能需要至少2分钟来启动其记忆编码能力。
二、记住梦境的延长延展方法
1.睡眠中觉醒时间长或者更容易醒来的人对梦的记忆能力也更强。2017年《人类神经科学前沿》杂志上的一篇论文中，法国的研究小组发现，与低梦回忆者（low recaller）相比，高回忆者（high recaller）在夜间醒来的频率更高。高回忆者们午夜的觉醒持续了2分钟，而低回忆者的觉醒平均只持续了1分钟。
2.哈佛医学院精神病学副教授建议在睡觉前多喝水，因为喝了水晚上会多起来去卫生间—增加了你的午夜觉醒时间，有助于增强对梦的记忆，当然还有一个办法就是醒来时一直不停回忆你刚做的梦，直到你脑瓜里的小海马起床，可以的话一醒来就记在小本本上。
为什么做梦记不住梦的内容
部分人对大部分做梦的内容，都是记不清楚的，属于正常的生理现象。只有早晨在做梦过程中醒来，没有被其他事情干扰，才有可能记住梦的内容。如果醒来以后，立即起床去做其他的事情，那么梦的内容无法及时的储存在大脑的海马区，那么这个时候就记不住梦的内容。没有必要进行药物方面的治疗。但是如果出现其他方面的记忆力减退，应该及时去正规医院神经内科检查
睡觉时做的梦会实现吗
我们经常有切身体验，当睡觉之后会做很多的梦，仿佛身临其境，但醒来之后一个都不记得。关于这种现象，有一个很有意思的说法，美国一位神经心理学家提出，做梦其实是大脑的一种热身运动，当我们睡着之后，其实我们的大脑还在活动，人的大脑从不休息，为白天的做好准备，就像长跑一样，也许我们记不清跑过的每一步，但是我们的身体知道自己锻炼过了。
一、分清梦和现实其实记不清自己的梦是一个很好的现象，如果你对自己的梦特别印象深刻，即使醒来之后，也仿佛身在其中，那么你将分不清到底是梦还是现实，其实有时候梦里一些特别重要的情节事情，我们醒来之后就认为它仿佛在现实生活中发生过一样。所以做梦其实有很多功能，比如满足我们在现实生活中无法满足的愿望等等，但还是要分清梦境和现实。
二、减轻负担，减少刺激当人晚上睡觉的时候，其实不止做一个梦，有可能做3~5次梦，有一些内容是毫无意义的，回想起来还会很大的脑力，所以大脑帮你偷懒，忘掉一些不重要的东西，只记一些比较特别的梦境，但是肯定记不住具体细节，只能记大概，在梦里你几乎接触不到外界的刺激，所以当人刺激强度很低的时候，梦境会变为一种瞬时记忆，可能只在你脑中待了10秒不到，一醒来就忘记。
三、海马体的工作方式有一种说法睡觉前多背点东西就会印象深刻，其实原因就是当你进入睡眠的时候，海马体会为你重新整理你的记忆，但当你进入深度睡眠时，海马体就会停止工作，也同时进入休眠，一般只有当人体进入深度睡眠的时候才会做梦，而这个时候海马体也在休息，所以就没有接触到你做的梦境，所以你睡醒之后记不住梦。
为什么睡醒之后记不起来昨晚做过的梦了
梦醒后不能回忆起梦的内容，可能是在浅睡眠中做梦后在深睡眠中醒来的结果，这是一种正常的生理现象。一般来说，人体在一个晚上会做很多梦，研究表明，在深度睡眠后，人体开始在潜意识层面做梦，通常在入睡后两个小时，每个梦持续15分钟左右，通常一个晚上做3-5个梦左右。但很多人醒来后，可能不记得做了什么梦，脑子里只会隐约有些印象，这是怎么回事呢？
人在浅睡眠期的大脑皮层仍有一定的活动，很容易产生梦境，当深睡眠时，病人就不会产生梦境。它在深睡眠和浅睡眠之间交替进行，每夜大约有四到六个周期。如果病人在浅睡眠期做梦，在深睡眠期醒来时就会对梦境没有记忆，而深睡眠期是神经功能恢复的最佳时间。
人体之所以能够记住大多数重要的事情，如日常生活，学习知识和技能，是因为我们的大脑中有一个叫做海马体的东西，它能够储存人体的重要记忆，人的大脑会对这些东西进行长期记忆。当人体处于睡眠状态，海马体处于休息状态时，我们的梦就会变得非常短暂，当我们醒来看到真实的东西时，梦中的记忆就会变得更加模糊。当人处于睡眠状态时，接触到的外界刺激非常少，可以说大脑处于一种从高状态。当刺激强度较低时，它只会转化为短暂的记忆或短期记忆，2-3分钟后就会忘记。所以，除了最惊险的或色情的梦境，它们在大脑中的时间都不超过10秒。
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